Vitamin yo

Asid folik se yon vitamin idrosolubl ki lajman jwenn nan lanati. Fwa, ren, legim fèy vèt, pòmdetè, bran ble, elatriye yo rich nan kontni.

Vitamin E se yon tèm jeneral pou tokoferol, ki se yon lwil oliv an lò oswa jòn pal ak yon odè modere, karakteristik. Li se idrosolubl nan solvang òganik tankou grès ak etanòl, men solubl nan dlo. Li

Vitamin E, yon vitamin ki ka fonn nan grès, ke yo rele tou tokoferol, se youn nan antioksidan ki pi enpòtan yo. Paske nan fonksyon antioksidan enpòtan li yo, li se lajman ki itilize nan manje, pwodwi

Vitamin C se yon eleman nitritif esansyèl pou bèt ki pi wo ak kèk lòt òganis. Li se yon vitamin ki egziste nan manje epi yo ka itilize kòm yon sipleman nitrisyonèl.